红枣是我们公认的营养食品，尤其是许多女性更喜欢红枣，红枣作为零食吃，或者在食物中一起煮，也可以泡红枣茶，所以我们都知道红枣营养价值高，对健康有益，下面就让小屋给大家带来看看红枣的功效和作用，以及红枣怎么吃补气补血效果好！
红枣的功效和作用
1.排毒养肝。
每天吃适量的红枣可以滋养肝脏。[文]对于肝功能障碍患者，每天吃一段[章]时间会有明显的效果。红枣还有解[来]毒作用。长期食用不仅肝功能越来[自]越好，而且皮肤也越来越有光泽。[爱]
2.补气血。
我们都只有红枣有补血的作用。只[转]要在日常饮食或茶叶中加入适量的[屋]红枣，就能获得良好的营养，不会[，]产生任何副作用。吃红枣泡水时，[文]也可以用龙眼和红糖冲泡。这些食[章]物可以改善身体机能和免疫力。
3.抗氧化。
枣富含维生素C具有很强的抗氧化[不]活性，促进胶原蛋白合成，可参与[得]组织细胞的氧化还原反应，与体内[转]各种物质的代谢有关，足够的维生[载]素C可促进生长发育.增强体力.[！]减轻疲劳。
4.降血压.降胆固醇。
枣中的维生素P含量是所有水果和蔬菜的冠军。它能维持毛细血管的渗透性，改善微循环，防止动脉硬化，促进维生素C在人体内的积累。此外，枣中所含的肥皂物质可以调节人体的新陈代谢.增强免疫力.抗炎.抗变态反应.降低血糖和胆固醇含量；
红枣怎么吃补气补血效果好
1.鲜红枣.直接吃补血效果最好。如果没有时间煮汤或粥，可以直接将红枣洗净食用，也可以起到补血的作用。
2.如果红枣晒干，也可以用来泡[文]茶或泡血。
3.中药配合服用也能起到很好的[章]补血作用。
4.一天可食用5~生吃10个，[来]也可以和乌鸡一起吃.排骨等一起[自]炖，或煮粥，如红枣银耳莲子汤等[爱]。
5.莲藕.花生.红豆.红糖.枸[转]杞等是补血补肾的食物，可与红枣[屋]一起食用。
6.除与补血食品一起食用外，还[，]可与黄芪一起食用.山药等药物结[文]合使用，具有补气健脾的功效，能[章]事半功倍。
7.红枣可以泡酒，当然也可以用[不]红枣泡酒。喝水时泡几个红枣，可[得]以起到补血补肾的作用。