柠檬中含有大量对身体有益的维生素和微量元素，由于柠檬不宜直接食用，所以通常人们会将柠檬泡水。柠檬泡水通常选用新鲜的柠檬洗净，切成片浸入温水中。柠檬的作用有很多，比如美容养颜、促进消化、排毒、预防结石等等。下面就让小屋给大家带来喝柠檬水的功效和作用，以及喝柠檬水的4大禁忌。
喝柠檬水的功效和作用。
1、美容养颜。
柠檬中含有的维生素C具有抗氧化[文].抑制色素生成.美白肌肤等功效[章]，常饮有美容养颜的功效。
2、促消化。
柠檬中的有机酸能刺激胃液分泌，[来]进而能促进消化，缓解消化不良。[自]
3、排毒。
柠檬水中的钾离子.钙离子等可与[爱]尿液中的酸性根离子结合，减少尿[转]液中的酸性，从而帮助体内毒素在[屋]一定程度上排出，对减肥也有帮助[，]。
4、补充微量元素。
柠檬中含有钙.锌等多种微量元素[文]，有助于促进骨骼发育.维持人体[章]正常的新陈代谢。此外，柠檬水有[不]助于促进人体吸收铁元素，有增强[得]体质的功效；柠檬中的钾元素是人[转]体必需的微量元素之一，对维持血[载]压稳定有积极作用。
5、清新口气。
柠檬水甘甜清爽，同时有助于抑制[！]口腔致病菌，能清新口气，有益口[文]腔健康。
6、预防结石。
柠檬水中含有柠檬酸，对维持定程度上防止尿路结石，因为柠檬水中含有柠檬酸，对维持正常的尿道pH值.防止细菌增生等。
喝柠檬水的4大禁忌。
禁忌一、忌空腹。
柠檬含有多种酸性物质，如柠檬酸[章]。如果你空腹喝太多柠檬水，很容[来]易刺激胃酸分泌过多，导致胃部问[自]题。尤其是脾胃功能差的人、孩子[爱]和老人。当然，空腹喝少量清淡的[转]柠檬水并不是什么大问题。
禁忌二、忌热水。
浸泡柠檬水时，你必须注意不要使[屋]用热水，尤其是刚煮沸的水，这很[，]容易破坏营养成分。此外，浸泡在[文]热水中的柠檬水会更酸。一般来说[章]，柠檬水可以用60℃的温水冲泡[不]。
禁忌三、不要整天喝柠檬水。
当我们谈论柠檬水时，喝一整天的[得]柠檬水只能在杯子或其他容器中喝[转]一天。这是错误的。虽然柠檬中所[载]含的维生素C可以抗氧化，但很容[！]易被氧化。如果时间太长，柠檬水[文]的营养就不多了。一般来说，我们[章]认为柠檬水的最佳饮用时间是半小[来]时~1小时。
禁忌四、禁忌食物。
有些食物不适合一起吃，喝柠檬水[自]时要注意：
1.喝柠檬水吃胡萝卜容易使胡萝[爱]卜中的抗坏血酸酶破坏柠檬水中的[转]维生素C等成分；
2.喝柠檬水和牛奶，容易使柠檬[屋]水中所含的果酸与牛奶中的蛋白质[，]结合不利于消化吸收；
3.空腹喝容易伤胃，因为喝柠檬[文]水会加重酸度。