医生要给我开安眠药吃,我问医生:吃安眠药不是有副作用吗?医生说副作用对你影响大,还是睡不着对你影响大?我说你开安眠药吧。吃过安眠药,我感觉自己被两个人拉扯着,左边的人说快睡觉,右边的人说不舒服没法睡,我感觉自己要分裂了。甚至快受不了想过做极端的事。

一、失眠

1.病发

10年高三一模(3月8号)过后[文],突然出现了整晚睡不着的情况。[章]第二天早上起床进行曲都响了,自[来]己还没睡着。此后整晚整晚的无法[自]入睡。

2.发展

晚上睡不着,白天整天没精神,毫[爱]无意外高考考的乱七八糟。不甘心[转],选择复读,继续经常失眠,再次[屋]高考,再次乱七八糟。进入大学,[,]继续失眠,备受折磨,感觉看不到[文]未来,想过结束自己,结束这一切[章]

3.治疗

1.求医

我们本地的村医,三甲医院,本市[不]的所有三甲医院我都看了个遍。中[得]药,西药,针灸都玩了个遍。兼职[转]有钱(我爸妈觉得问题没多严重,[载]也不愿意听我说。)我就去一家三[!]甲医院看主任医生,吃了一段时间[文]的药没有效果,就考虑换一家。一[章]次次的希望,一次次的失望,感觉[来]快要绝望。

2.自救

品尝了无数个天黑辗转到天亮的滋[自]味,发现在有些特定的场景下自己[爱]是能够睡得着的。比如冬天就失眠[转]比较少,夏天就失眠的情况比较多[屋],春秋变换的时候基本没法入眠。[,]比如睡硬枕头就有机会睡着,睡软[文]枕头感觉漂浮在海上,死命都睡不[章]着。发现这些规律,于是自己前前[不]后后买/做了十多个枕头。有时候[得]同学不在宿舍,自己就偷偷缝枕头[转]。在家里自己把好棉被裁剪成自己[载]想想中的样子,我妈说这是有点神[!]经不正常。

4.转折

到了13年7月,新搬的宿舍阳台[文]上的芦荟还有一株什么植物,经过[章]了暑假十多天的暴晒死的透透的了[来],自己每天早上漱口给它们淋点水[自],谁知道它们又长出了绿芽。可能[爱]这就是枯木逢春吧。也就是这个时[转]候,自己去了福建省人民医院遇到[屋]了梁辉主任,他开的盐酸帕罗西汀[,]吃了不到一小时,就感觉要把多年[文]的病气全都通过呵欠打出来。也就[章]是这时候我研究出我需要一个较大[不]的硬枕头,枕着睡,同时抱着一个[得]枕头睡,就可以睡得着。自此之后[转]我就晚上很少失眠了。

5.病因

去年(2020年),我问邹晓辉[载]医生(后面会再提)我睡觉一定要[!]满足多个睡觉要求,一点不满足就[文]彻夜无法入睡。他说:这是身体的[章]适应能力差,减少异地睡眠就可以[来]了。问当初为什么我会出现失眠的[自]情况,他说:高考的压力作为导火[爱]索,然后你身体的特殊习性就导致[转]了这个问题。

下面是我睡觉的习性,任何一点不[屋]满足彻夜难眠。

一定要侧着睡,且枕着硬东西。([,]软枕头就像睡在海上,没有安全感[文];坐车不靠窗怎么都睡不着)

肚子不能悬空,侧着睡下面一定要[章]有东西垫着。

床要软,不然胯骨会反抗。

枕头要足够高,不然会压着胳肢窝[不]和肩膀。

手得有地方放,不能悬空

一个脚要正常放直,一个脚要夹着[得]东西。

针对习性,睡眠环境要求

硬枕头,足够宽,足够长,足够宽[转]

抱枕:要放3床薄空调被,不容易[载]变形。

床软。

6.其他

这里想谈谈导火索高考。

复读的时候高考,宿舍有一个同学[!]失眠,晚上三点一脚把门踹开,整[文]个宿舍的人都醒了。

有同学想释放压力,早起看阿凡达[章],最后眼睛肿的不行去参加高考。[来]

二、头晕

1.症状

长时间失眠后,12年开始出现头[自]晕的情况。

过马路头晕明显

晒太阳头就明显清醒很多

耳机听10多分钟头就明显晕不舒[爱]服。(高二听百家讲坛,睡着了还[转]在听,搞的脑袋难受)

2.治疗

不怎么失眠后,15年毕业离开了[屋]家乡。梁辉医生开的药坚持吃,效[,]果不再明显,头晕难受又坚持吃,[文]如此几番有点丧失信心,但是头晕[章]治不好。18年结婚后,自己下定[不]决心再去医院看看。

接下来到了区人民医院邹晓辉主任[得]这看,前前后后调了无数次药,但[转]每次都有氟哌噻吨美利曲辛片。他[载]认为我是神经衰弱和焦虑症。吃了[!]这个药后的两年时间工作日要睡1[文]2个小时(公交车上都在睡,回家[章]也睡特别早),周末基本要睡14[来]-15小时,怎么都觉得睡不饱。[自]因为吃的好,睡的好,医生叫我每[爱]天至少锻炼一个小时也没动,半年[转]就胖了二三十斤。慢慢的发现头不[屋]怎么晕了,身体很舒服。

20年疫情停药后,又有点复发,[,]医生说这个药不能停要再坚持一段[文]时间。好在对身体没有副作用,药[章]也挺便宜,才两块多钱一天。现在[不]一天正常睡八九小时,头不晕了,[得]身体很舒服。

三、所思所感

寻找专业的人求助(有一个医生想[转]着调节我的睡姿,可惜没成功)

遇到问题需要自己研究,努力克服[载]困难(无数过整晚没睡着的夜晚,[!]各种排列组合发现其规律)

认清当前的主要矛盾。

无人倾诉自己的苦恼时,日记本是[文]个不错的好朋友。

经历过最黑的夜,生活中的小阴暗[章]都没那么可怕了。


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