医生要给我开安眠药吃,我问医生:吃安眠药不是有副作用吗?医生说副作用对你影响大,还是睡不着对你影响大?我说你开安眠药吧。吃过安眠药,我感觉自己被两个人拉扯着,左边的人说快睡觉,右边的人说不舒服没法睡,我感觉自己要分裂了。甚至快受不了想过做极端的事。

一、失眠

1.病发

10年高三一模[文](3月8号)过[章]后,突然出现了[来]整晚睡不着的情[自]况。第二天早上[爱]起床进行曲都响[转]了,自己还没睡[屋]着。此后整晚整[文]晚的无法入睡。[章]

2.发展

晚上睡不着,白[来]天整天没精神,[自]毫无意外高考考[爱]的乱七八糟。不[转]甘心,选择复读[屋],继续经常失眠[文],再次高考,再[章]次乱七八糟。进[来]入大学,继续失[自]眠,备受折磨,[爱]感觉看不到未来[转],想过结束自己[屋],结束这一切。[文]

3.治疗

1.求医

我们本地的村医[章],三甲医院,本[来]市的所有三甲医[自]院我都看了个遍[爱]。中药,西药,[转]针灸都玩了个遍[屋]。兼职有钱(我[文]爸妈觉得问题没[章]多严重,也不愿[来]意听我说。)我[自]就去一家三甲医[爱]院看主任医生,[转]吃了一段时间的[屋]药没有效果,就[文]考虑换一家。一[章]次次的希望,一[来]次次的失望,感[自]觉快要绝望。

2.自救

品尝了无数个天[爱]黑辗转到天亮的[转]滋味,发现在有[屋]些特定的场景下[文]自己是能够睡得[章]着的。比如冬天[来]就失眠比较少,[自]夏天就失眠的情[爱]况比较多,春秋[转]变换的时候基本[屋]没法入眠。比如[文]睡硬枕头就有机[章]会睡着,睡软枕[来]头感觉漂浮在海[自]上,死命都睡不[爱]着。发现这些规[转]律,于是自己前[屋]前后后买/做了[文]十多个枕头。有[章]时候同学不在宿[来]舍,自己就偷偷[自]缝枕头。在家里[爱]自己把好棉被裁[转]剪成自己想想中[屋]的样子,我妈说[文]这是有点神经不[章]正常。

4.转折

到了13年7月[来],新搬的宿舍阳[自]台上的芦荟还有[爱]一株什么植物,[转]经过了暑假十多[屋]天的暴晒死的透[文]透的了,自己每[章]天早上漱口给它[来]们淋点水,谁知[自]道它们又长出了[爱]绿芽。可能这就[转]是枯木逢春吧。[屋]也就是这个时候[文],自己去了福建[章]省人民医院遇到[来]了梁辉主任,他[自]开的盐酸帕罗西[爱]汀吃了不到一小[转]时,就感觉要把[屋]多年的病气全都[文]通过呵欠打出来[章]。也就是这时候[来]我研究出我需要[自]一个较大的硬枕[爱]头,枕着睡,同[转]时抱着一个枕头[屋]睡,就可以睡得[文]着。自此之后我[章]就晚上很少失眠[来]了。

5.病因

去年(2020[自]年),我问邹晓[爱]辉医生(后面会[转]再提)我睡觉一[屋]定要满足多个睡[文]觉要求,一点不[章]满足就彻夜无法[来]入睡。他说:这[自]是身体的适应能[爱]力差,减少异地[转]睡眠就可以了。[屋]问当初为什么我[文]会出现失眠的情[章]况,他说:高考[来]的压力作为导火[自]索,然后你身体[爱]的特殊习性就导[转]致了这个问题。[屋]

下面是我睡觉的[文]习性,任何一点[章]不满足彻夜难眠[来]

一定要侧着睡,[自]且枕着硬东西。[爱](软枕头就像睡[转]在海上,没有安[屋]全感;坐车不靠[文]窗怎么都睡不着[章]

肚子不能悬空,[来]侧着睡下面一定[自]要有东西垫着。[爱]

床要软,不然胯[转]骨会反抗。

枕头要足够高,[屋]不然会压着胳肢[文]窝和肩膀。

手得有地方放,[章]不能悬空

一个脚要正常放[来]直,一个脚要夹[自]着东西。

针对习性,睡眠[爱]环境要求

硬枕头,足够宽[转],足够长,足够[屋]宽!

抱枕:要放3床[文]薄空调被,不容[章]易变形。

床软。

6.其他

这里想谈谈导火[来]索高考。

复读的时候高考[自],宿舍有一个同[爱]学失眠,晚上三[转]点一脚把门踹开[屋],整个宿舍的人[文]都醒了。

有同学想释放压[章]力,早起看阿凡[来]达,最后眼睛肿[自]的不行去参加高[爱]考。

二、头晕

1.症状

长时间失眠后,[转]12年开始出现[屋]头晕的情况。

过马路头晕明显[文]

晒太阳头就明显[章]清醒很多

耳机听10多分[来]钟头就明显晕不[自]舒服。(高二听[爱]百家讲坛,睡着[转]了还在听,搞的[屋]脑袋难受)

2.治疗

不怎么失眠后,[文]15年毕业离开[章]了家乡。梁辉医[来]生开的药坚持吃[自],效果不再明显[爱],头晕难受又坚[转]持吃,如此几番[屋]有点丧失信心,[文]但是头晕治不好[章]。18年结婚后[来],自己下定决心[自]再去医院看看。[爱]

接下来到了区人[转]民医院邹晓辉主[屋]任这看,前前后[文]后调了无数次药[章],但每次都有氟[来]哌噻吨美利曲辛[自]片。他认为我是[爱]神经衰弱和焦虑[转]症。吃了这个药[屋]后的两年时间工[文]作日要睡12个[章]小时(公交车上[来]都在睡,回家也[自]睡特别早),周[爱]末基本要睡14[转]-15小时,怎[屋]么都觉得睡不饱[文]。因为吃的好,[章]睡的好,医生叫[来]我每天至少锻炼[自]一个小时也没动[爱],半年就胖了二[转]三十斤。慢慢的[屋]发现头不怎么晕[文]了,身体很舒服[章]

20年疫情停药[来]后,又有点复发[自],医生说这个药[爱]不能停要再坚持[转]一段时间。好在[屋]对身体没有副作[文]用,药也挺便宜[章],才两块多钱一[来]天。现在一天正[自]常睡八九小时,[爱]头不晕了,身体[转]很舒服。

三、所思所感

寻找专业的人求[屋]助(有一个医生[文]想着调节我的睡[章]姿,可惜没成功[来]

遇到问题需要自[自]己研究,努力克[爱]服困难(无数过[转]整晚没睡着的夜[屋]晚,各种排列组[文]合发现其规律)[章]

认清当前的主要[来]矛盾。

无人倾诉自己的[自]苦恼时,日记本[爱]是个不错的好朋[转]友。

经历过最黑的夜[屋],生活中的小阴[文]暗都没那么可怕[章]了。


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