不知道你是否还记得学校操场上的大字标语吗？每天锻炼一个小时，健康生活一辈子。没有华丽的修辞，但简单而真实。运动使人们健康，但我们在快节奏的生活中越来越失去健康能力。俗话说，身体是革命的资本，保持健康是关键。踢毽子是我们日常生活中随时可以进行的简单健身项目。不要说你没有时间去健身房。下面就让小屋给大家带来看看踢毽子的好处和坏处吧！
踢毽子的好处。
踢毽子自然有很多好处，这也是踢毽子成为大众喜爱的运动的原因。我认为最受欢迎的原因是以下原因：
1.对道具和场地的要求很低。如[文]果你想锻炼，你可以随时随地开始[章]锻炼。你可以在你想玩的地方玩；[来]
2.灵活适应和协调肌肉。在踢毽[自]子的过程中，我们的身体还需要平[爱]衡我们的四肢和到处飞的毽子，这[转]就要求我们在踢毽子的过程中协调[屋]和平衡运动的肌肉；
3.健脑疏骨，预防亚健康。对于我们长期坐在办公桌前的办公室工作人员来说，我们每天都会低头玩手机。我们不必猜测工作电脑和颈椎病的症状。踢毽子可以激活关节。集中精力，有效预防和控制亚健康。
踢毽子的坏处。
1.长期过度踢毽子对人也有一定的危害，因为一般人只用一条腿踢毽子，长期只用一条腿踢毽子容易导致腿部肌肉不统一，可能导致一条腿粗细。
2.长期过度踢毽子也可能危害肌肉，容易导致肌肉拉伤、关节损伤、扭伤等危害，对人体健康也非常不利。
踢毽子的注意事项。
1.踢毽子前，建议先热身，以免踢毽子时腿部抽筋.扭伤.拉伤.摔倒等情况，影响人们的安全。
2.踢毽子德邦的时候也要注意不[，]要做对自己来说很难的动作，这是[文]很不安全的，也可能导致自己受伤[章]。
3.踢毽子时要注意衣服，最好选[不]择舒适的运动服和运动鞋，这样踢[得]毽子更方便、更安全。