面包主要是由面粉制成的主食,含有大量的蛋白质。脂肪和各种维生素。矿物质。适量食用一些面包可以有效地吸收各种营养物质,促进肠道消化液的分泌,从而增加食欲。此外,面包中的膳食纤维和不饱和脂肪酸也相对丰富,这不仅有助于减肥,还能增加人体的免疫力,改善高血压和高脂血症。下面就让小屋给大家带来看看面包的营养价值和功效,以及面包的几种家常做法!

面包的营养价值和功效(面包的几种家常做法) 第1张

面包的营养价值和功效。

1、面包的功效。

我们吃面包可以及时补充身体的能[文]量,使我们整天充满活力。如果有[章]些人没有时间吃早餐,他们有时会[来]低血糖,甚至晕倒。不吃早餐是非[自]常有害的。这时,你可以吃一点面[爱]包来补充体力。这是一个很好的选[转]择。

2、面包的营养价值。

面包富含蛋白质、脂肪、维生素、[屋]碳水化合物和各种矿物质。面包有[,]很多种口味,非常有利于我们身体[文]的消化和吸收,而且吃起来也很方[章]便。谷物面包和全麦面包在我们的[不]生活中很常见。

谷物面包、坚果和坚果作为原料。[得]膳食纤维富含不饱和脂肪酸和矿物[转]质,能促进身体新陈代谢,对健康[载]非常有益。

全麦面包富含膳食纤维,容易饱腹感。就热量而言,脆面包的热量最低,因为它不是很甜,含糖量更少。吐司面包、奶油面包或零食面包都是软面包,含糖量和油量相对较高。

面包的营养价值和功效(面包的几种家常做法) 第2张

面包的几种家常做法。

1.法式面包。

材料:

高筋面粉80%,低筋面粉20%[!],盐2%,干酵母1%

做法:

(1)将低筋面粉与高筋面粉混合[文],加入盐.干酵母和水搅拌;

(2)将面粉揉成面团,醒约一小[章]时;

(3)将醒来的面团放入烤箱,上[来]火220度,下火190度,烘烤[自]约30至40分钟。

2.番茄面包鸡蛋汤。

材料:

番茄1/2,面包2/3片,鸡蛋[爱]1片,盐少许。

做法:

(1)用开水烫番茄,去皮,然后[转]将去皮番茄切成小三角形备用;

(2)将鸡蛋敲入碗中,加入少量[屋]盐分散;

(3)在小锅里加水煮开,加入番茄.面包粒煮开,倒入鸡蛋液稍煮即可。

面包的营养价值和功效(面包的几种家常做法) 第3张

3.奶酪蝴蝶卷。

材料:

面粉、奶酪粉、油、盐、

做法:

(1)取出好的面团,擀成厚片,[,]倒油,撒一把奶酪粉和盐。

(2)将油和奶酪粉均匀涂抹在面[文]片上后,卷成长条,卷到最后,留[章]一小条边不卷(做蝴蝶触须),然[不]后用刀切成小段。

(3)每两段为一组,将两条用于[得]触须的未卷曲条放在一起。

(4)用筷子夹在一起的两小段,[转]即蝴蝶生坯。

(5)室温下放松约20分钟,放[载]入蒸锅中蒸熟。


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