柠檬含有多种营养物质，可促进人体新陈代谢，防止皮肤产生黑色素，发挥美白作用。蜂蜜可以帮助杀死细菌，改善口腔环境，帮助钙凝血。蜂蜜可以改善皮肤粗糙度，保持皮肤弹性，促进胃肠道蠕动，帮助消化和吸收。蜂蜜还可以滋养血液，安抚神。经常用柠檬蜂蜜浸泡在水中，可以美白。减肥。提高皮肤弹性，缓解亚健康状况。让我们来看看柠檬蜂蜜水的功效和作用，柠檬蜂蜜水的正确做法！
柠檬蜂蜜水的功效和作用。
1.美白
柠檬水是一种很好的美容产品，因[文]为它富含柠檬维生素，可以预防和[章]消除皮肤色素沉着，起到美白的作[来]用。
2.预防和治疗心血管疾病。
喝柠檬水还可以预防和治疗心血管[自]疾病，因为柠檬水可以缓解钙离子[爱]，促进血液凝固，从而预防和辅助[转]高血压和心肌梗死。
3.防治肾结石
柠檬水含有大量的柠檬酸盐，可以[屋]抑制钙和盐的结晶，从而防止肾结[，]石的形成，甚至减少一些慢性肾结[文]石患者的结石。美国泌尿学会年会[章]公布的研究结果也表明，经常饮用[不]含柠檬汁的饮料可以提高尿液中的[得]柠檬酸酯水平，这可以防止尿液中[转]的矿物质在肾脏中形成晶体，即肾[载]结石。
4.提高免疫力
柠檬富含维生素C，具有抗菌、提[！]高免疫力、协助骨胶原蛋白生成等[文]功效。经常喝柠檬水可以补充维生[章]素C。当你感冒时，每天喝500[来]到1000毫升柠檬水可以减少流[自]鼻涕，并迅速感冒。特别是当你第[爱]一次感冒时，你可以在没有药物的[转]情况下痊愈。除了抗菌和提高免疫[屋]力外，还有开胃、消食、解渴和解[，]暑的功效。
5.祛痰
更鲜为人知的是，柠檬还可以祛痰，比橙子和柑橘更有效。将柠檬汁加热沸水和盐，饮用后能顺利咳出喉咙中积聚的浓痰。感冒初期，不妨用柠檬和蜂蜜冲水，可以缓解喉咙痛，减少喉咙干燥等不适。
柠檬蜂蜜水的正确做法。
配料:柠檬2个，以及适量蜂蜜和一个干净的玻璃瓶。
做法：
1.用水冲洗后放盐，用盐摩擦柠[文]檬表面，有效清洗表面污垢。柠檬[章]表面越亮，就越需要仔细清除果蜡[不]。
2.去掉柠檬两端，然后把所有的[得]薄片都切掉，去掉所有的柠檬籽才[转]不会苦哦；
3.瓶子应该洗干净，不能有水。[载]只有这样，它才能保存很长时间。[！]先在瓶底倒一点蜂蜜，让蜂蜜铺在[文]瓶底，然后放2-3片柠檬，继续[章]倒适量蜂蜜。
4.重复一遍，直到杯子满了，让[来]蜂蜜盖住柠檬。拧紧盖子，在冰箱[自]里冷藏24小时。
小贴士：
1.柠檬用热水浸泡会很苦，用温[爱]水浸泡仍然很苦。只有用冷白开泡[转]，才能产生柠檬的香味和酸味。所[屋]以除了种子，水温也是关键！
2.整个过程要保证无水无油，成[，]品需要保存才能密封放冰箱冷藏！[文]
3.柠檬洗干净后擦干水分！
