一旦你学会了骑自行车，你就永远不会忘记它。你还记得第一次骑自行车时的感觉吗？在许多国家，自行车是通勤的交通工具。在日常骑行中，大多数人没有意识到它对健康的好处。骑自行车可以减少空气污染，因为没有尾气排放；噪音不大，可以减少噪音污染；骑自行车可以锻炼，提高身体素质；让我们来看看骑自行车的好处和坏处！
骑自行车的好处。
1.减压。
骑自行车时，你可以呼吸新鲜的户[文]外空气，看到一个更好的环境。这[章]不亚于一种减轻压力的方法！现在[来]更多的人说，大脑在骑自行车时会[自]分泌一种物质来放松大脑。可以看[爱]出，骑自行车真的苗条。
2.使大脑更健康、更活跃。
在野外交通密集的自行车上，骑手[转]应始终注意附近的情况。因此，它[屋]有效地锻炼了大脑的反应和灵活性[，]，使大脑反应更快、更健康、更活[文]跃。
3.骑自行车也能锻炼肌肉。
每次骑自行车，根据我自己的粗略计算。正常行驶时，100米腿的转动次数约为50次。如果你想走更长的路，转动圈的数量越多，锻炼腿步肌肉的机会就越大。锻炼腿部肌肉，使腿部肌肉更时尚。
4.能有效减肥。
骑自行车减肥是我个人经历过的。[章]我曾经胖过一次，体重达到140[不]公斤。当我听说骑自行车减肥一个[得]月后，我真的减肥了，达到了我的[转]正常体重。因此，自行车仍然是减[载]肥的工具。
5.能增加心肺功能。
坚持每天骑自行车也能增强心肺功[！]能。骑自行车带来的高热能有效增[文]加新陈代谢，使血液畅通。根据我[章]自己的经验，骑自行车也是预防心[来]脏问题的好工具。所以如果你想避[自]免心脏问题，骑自行车。
6.自行车还可以免费观光。
只要你有时间，骑自行车，和朋友一起去看风景。与自然的密切接触不仅可以增加你的兴趣，还可以增强你与朋友的友谊。骑自行车不会污染环境。这真是一场快乐的流放。
骑自行车的坏处。
1.对生育能力有影响。
骑自行车会压迫阴部，使血液循环[爱]不畅。如果长时间骑行，可能会导[转]致前列腺充血、肿胀、前列腺炎等[屋]疾病。如果是男性，睾丸经常被座[，]椅挤压，也可能出现睾丸不适等症[文]状。因此，当身体异常时，要多加[章]注意，避免生殖器官损伤和不孕。[不]
2.伤害对手。
骑自行车时，双手应紧握住车把。[得]如果踏板上坡，速度会加快，手腕[转]关节必然会过度拉伸。如果你不注[载]意，可能会导致手腕拉伤。因此，[！]应及时移动手腕关节，尽量避免骑[文]自行车伤害手。
3.损伤颈椎和腰椎。
在骑自行车的过程中，我们应该注[章]意姿势。如果姿势错误，过度前倾[来]，抬起脖子，必然会使颈部肌肉紧[自]张。同时，腰部压力也会相对较大[爱]。此外，长时间骑自行车也容易导[转]致腰肌劳损和颈部劳损。