喝豆浆的优点(喝豆浆的缺点)

admin 0

豆浆是人们生活中比较常见的饮品,一般很多人早上都会有喝豆浆的习惯。它富含磷脂和植物蛋白质,以及维生素B1.B2。烟酸钙镁铁等营养素。豆浆可以提高身体的免疫力,豆浆还可以改善血管状况,对缓解高血压、高脂血症、高血糖等三种高症状有一定的作用。让我们来看看喝豆浆的好处和坏处吧!

喝豆浆的优点(喝豆浆的缺点) 第1张

喝豆浆的优点。

1.强身健体。

每百克豆浆含有4.5克蛋白质、[文]1.8克脂肪、1.5克碳水化合[章]物、4.5克磷、2.5克铁、2[来].5克钙、2.5克维生素、核黄[自]素等。

2.预防糖尿病。

豆浆含有大量的纤维素,能有效防[爱]止糖的过度吸收,减少糖分,从而[转]预防糖尿病,是糖尿病患者日常必[屋]不可少的好食物。

3.预防高血压。

豆浆中含有的豆固醇和钾。镁是一[,]种强大的抗盐钠物质。钠是高血压[文]发生和复发的主要根源之一。如果[章]钠的数量能在体内得到适当的控制[不],就可以预防和控制高血压。

4.预防和治疗冠心病。

豆浆中含有的豆固醇和钾镁钙可以[得]增强心脏血管的兴奋,改善心脏营[转]养,降低胆固醇,促进血流,防止[载]血管痉挛。如果你能坚持每天喝一[!]碗豆浆,冠心病的复发率可以降低[文]50%。

5.预防脑中风。

豆浆中所含的镁和钙能显著降低脑[章]血脂,改善脑血流,有效预防脑梗[来]死和脑出血。豆浆中所含的卵磷脂[自]也能减少脑细胞死亡,改善脑功能[爱]

6.预防支气管炎。

豆浆中含有麦氨酸,可预防支气管[转]炎平滑肌痉挛,从而减少和减少支[屋]气管炎的发作。

7.防止衰老。

豆浆中所含的硒.维生素E.C具有很大的抗氧化作用,能使人体细胞返老还童,尤其是脑细胞。

喝豆浆的优点(喝豆浆的缺点) 第2张

喝豆浆的缺点。

1.急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或引起肠胃胀气。

2.豆类中含有一定量的低聚糖,[,]可引起打嗝、肠鸣、腹胀等症状,[文]因此胃溃疡患者最好少吃。胃炎肾[章]衰竭患者需要低蛋白饮食,豆类及[不]其产品富含蛋白质,其代谢物会增[得]加肾脏负担,应禁食。

3.豆类中的草酸盐可与肾中的钙[转]结合,易形成结石,会加重肾结石[载]的症状,因此肾结石患者不宜食用[!]

4.痛风是一种由嘌呤代谢紊乱引起的疾病。大豆富含嘌呤,嘌呤是亲水性物质。因此,大豆磨成浆后,嘌呤含量是其他豆制品的几倍。因此,豆浆不适合痛风患者。

喝豆浆的优点(喝豆浆的缺点) 第3张


本文地址:https://www.aizhuanwu.com/gw/3680.html
版权声明:文章整理于互联网,如有侵权可联系删除。文章内容仅供参考,一切以实际为准。欢迎分享本文,转载请保留出处!

抱歉,评论功能暂时关闭!