在日常生活中，肠胃胀气是一件非常痛苦的事情，大多数时候显然很饿，但没有食欲，甚至感到腹痛不舒服，长期会出现便秘、恶心等症状。对于减肥的人来说，肠胃胀气和肥胖也是影响减肥的一个主要原因。让我们来看看肠胃胀气的原因吧？如何快速解决肠胃胀气！
肚子胀气的原因是什么？
1.各种疾病因素。
一些胃肠道疾病，如消化性溃疡、[文]胃炎、肠阻塞、肠套叠、胃肠道等[章]，容易积累肠气，导致胀气；此外[来]，鼻炎和鼻过敏的人很容易将空气[自]吸入消化道，因为他们经常用嘴呼[爱]吸，从而肠胃胀气。
2.不良饮食习惯。
饮食不当，过饱过饥，时间长了容[转]易伤胃。平时吃得太油腻，体内脂[屋]肪酶和蛋白酶久而久之就会耗尽，[，]容易引起消化不良。高蛋白或高脂[文]肪的饮食往往会改变肠道菌群，影[章]响有益细菌的存活。
吃得太快，咀嚼不够，消化液和食[不]物没有完全混合，不能很好地消化[得]分解，对肠道造成伤害。吃太多容[转]易产生气体的食物，如豆制品、红[载]薯等，这些食物很难被小肠吸收，[！]进入大肠分解，大肠细菌在食物分[文]解过程中产生大量气体，导致肠胃[章]胀气。
饮用水过少或纤维素食物过少，容[来]易引起便秘，增加继发性结肠疾病[自]的可能性。很多人吃饭时狼吞虎咽[爱]，边吃边说话，吃完后马上坐下，[转]容易使气体闷在胃里，导致肠胃胀[屋]气。
3.不良情绪。
我们都说好心情可以保护健康，胀[，]气和坏心情也有很大关系。
情绪不规律、忧虑、愤怒、气结在[文]胃里，压力过大直接影响肠道功能[章]异常，胃胀气就是其中之一，如果[不]胃酸过多，就会损害胃粘膜。如果[得]患者长期处于焦虑、抑郁、不快乐[转]的不良情绪中，导致这些情绪在胃[载]中长期积累，不仅难以诊断和治疗[！]胃胀气，还会导致胃植物神经功能[文]障碍，导致其他胃病，因此患者应[章]注意调节气机、气和胃。
4.生活作息不规律。
熬夜、工作和休息是现代人的普遍现象，会导致三餐时间不稳定，有时一天只吃一餐或清晨吃饱，会产生饥饿和饱腹感异常，导致胃肠功能异常，胃负担过重会导致胃胀气。
肚子胀气怎么快速解决？
1.排气：如果你想排气，不能排出，你可以尝试这种方法，搓手，放在肚脐周围，顺时针按摩10圈，然后逆时针按摩10圈，重复5-6次，可以手动辅助肠道运动，帮助排气顺畅。
2.吃药:胃胀气可以吃胰酶。如[来]果产生的气体太多，可以喝新鲜柠[自]檬汁作为灌肠剂。如果胃胀气持续[爱]多日，可以用双叉乳杆菌灌肠剂在[转]几个小时内缓解胃胀气。
3.远离错误的食物搭配：食物搭[屋]配不好容易引起肠胀气。平时吃饭[，]时要注意蛋白质和淀粉不搭配，水[文]果和蔬菜不搭配。牛奶可以每天吃[章]一顿饭，糖不能和蛋白质或淀粉一[不]起使用。
4.喝苹果醋和柠檬水：胃胀气可[得]以适量喝苹果醋，吃可以帮助消化[转]，缓解胃胀气，或早上起床空腹喝[载]一杯柠檬水，也可以缓解胃胀气。[！]
胃胀气一般与消化不良和肠道疾病有关，所以平时多注意吃饭，不要狼吞虎咽，慢慢咀嚼，狼吞虎咽会使空气进入胃产生胀气，为了防止胃胀气通常少吃容易产生气体的食物，如萝卜、豆类等，可适当补充一些益生菌，消化片促进消化。