玩手机竟然也会上瘾，我接下来会用两个月的时间戒掉。我有一部华为p40手机，那是我去年花大价钱买的。还有几个家人淘汰的苹果手机，都被我拿来作备用机，在长途旅行过程中携带。我还有一部荣耀畅玩Note平板。所以我这里都快成手机市场了，有时候放下一部手机，就拿起另一部手机去玩，我似乎不知道自己在玩啥，玩一玩时间就过去了。
昨天我收到了从网上48元买的铁[文]皮带锁收纳盒。这个铁盒我买的是[章]加大号，长度约28cm，宽度约[来]18cm，可以装下9.6寸的物[自]品。我买它的目的是，将自己的智[爱]能手机和平板电脑锁在里面。昨晚[转]，我便进行了戒断的初期试验。昨[屋]晚，戒断初期，我出现了严重的焦[，]虑，总是做出寻找智能手机的行为[文]。吃过晚饭后，我出去散步，通过[章]散步的方式缓解了这种焦虑。
今天早上睡醒后，我又开始做出寻[不]找智能手机的行为。但由于手机已[得]经锁起来了，因此我就立刻起床。[转]由于没有玩手机的时间浪费，我立[载]刻就开始如厕、洗漱，看了一会儿[！]书后，我就开始做饭了。这一切来[文]的都很快，换做以往，我都会因为[章]玩手机而拖延至少一个小时。
今天在Windows 7和XP虚拟机里尝试登录工商银[来]行网银，但由于工行网银的加载项[自]会导致IE 8崩溃，无法登录网银，我就打开[爱]铁盒拿出了智能机，使用手机银行[转]完成了转账，然后卸载了手机银行[屋]。今天出现了社交性的焦虑：我急[，]迫的想知道博客上有没有人阅读和[文]评论。昨天那篇文章经过一点删改[章]后我发在了QQ空间，我也急迫的[不]想知道QQ空间有多少人关注了我[得]的这篇文章。同时我需要查找一些[转]资料。这些都通过电脑来完成的。[载]
我害怕自己使用电脑因此患上电脑[！]成瘾，然而电脑体积大，系统是L[文]inux，如果不打开虚拟机的话[章]，系统中最实用的软件也许就是浏[来]览器了。电脑的使用成本比手机要[自]高。如果自己有强烈的上网需要，[爱]此时用电脑有一些限制因素，比如[转]wifi信号，系统需求等，同时[屋]电脑体积大，外出携带不方便，即[，]使真的携带了，没有可用的wif[文]i信号也是不行的。而手机则克服[章]了这些缺点，成为了移动网吧。因[不]此在家时，如果没有刚需，我则尽[得]可能克制自己使用电脑缓解焦虑的[转]欲望，使用其他方式排解，总是比[载]克制智能手机要容易得多。
从明天开始，我开始进行为期两个[！]月的戒断。戒断期间，我会控制自[文]己使用智能手机的时间，每周进行[章]调整。一开始我制定的是：第一周[来]开始，每天使用智能手机的时间不[自]超过30分钟，以后每周允许增加[爱]的时间不超过10分钟。后期我觉[转]得这种方式过于死板。我还是决定[屋]，除了类似于上面提到的手机银行[，]问题，以及必要的情况下，我尽量[文]不拿出智能手机。
什么是必要情况呢？对于我，及很[章]多人来说，可能就是导航。对于有[不]车一族来说，导航有限速提示，避[得]免在限速路段超速。对于我来说，[转]我只有自行车，还是普通自行车，[载]不是赛车。在工作了一年的这个城[！]市，大一点的街道我基本都走过，[文]找寻一个地方时，事先在电脑浏览[章]器登录高德查一下，然后按照对应[来]的路线自己走就可以了。同时使自[自]己恢复之前已经丧失的路线记忆能[爱]力。因此，除非出城，否则基本上[转]是不需要导航的。
那微信呢？微信对于智能手机的依[屋]赖，是无法克服的问题。QQ可以[，]直接在电脑上登录，微信则不可以[文]。那微信怎么办？实际上，我在过[章]去的文章中提到过类似的问题，主[不]要的替代方法就是直接通电话。大[得]部分微信好友都是有对方电话号码[转]的。对于需要传送的东西，使用Q[载]Q或电子邮件来替代。那如果说“[！]对方就是要求用微信怎么办？”或[文]者“和对方联系只能使用微信怎么[章]办？”根据我的经验，出现这种情[来]况的一般都是联系渠道单一的，比[自]如通过网络认识，只加了微信，没[爱]有电话号码等联系方式。这时候，[转]除了通过最初认识对方的渠道联系[屋]之外，短时间拿出智能机，控制自[，]己只使用微信就可以了。如果这时[文]候还是控制不住使用智能手机的其[章]他功能，那就是戒断失败了。
在网上看到过一些人对于这种做法[不]的质疑。有人说“现在连路边摆摊[得]的大爷都支持微信支付了，还有什[转]么理由不去使用？”或者“现在到[载]处都支持支付宝付款，还有必要带[！]现金吗？”或者“现在到处都是扫[文]码参加活动了，balabala[章]……”这里需要说明的是：我不认[来]可这些话语中的“到处都是”，至[自]少我在一线城市、二线城市、四线[爱]城市和五线城市（均为地级市）看[转]到的都不至于“到处都是”。虽然[屋]在这个信息化时代，新的支付和信[，]息传输方式给我们提供了新的途径[文]，但这不会替代原来的方式，比如[章]现金交易。而且，虽然有了以智能[不]手机+移动网络+手机APP+A[得]PP服务商综合起来实现的新的途[转]径，但这不是你我对智能手机成瘾[载]的理由！
对于两个月戒断期结束后，我会不[！]会再像之前那样再次成瘾，我做过[文]一些思考。仅仅控制自己使用智能[章]手机是不够的，外界条件也一定要[来]克服。我自己意识到的这些“外界[自]条件”，在壹心理的测试报告中也[爱]提到了。
外界条件，主要指运营商提供的业[转]务。现在很多运营商，包括国有的[屋]三大运营商，和部分虚拟运营商，[，]都提供了大流量服务，每个月几十[文]元甚至上百元，就可以使用几十个[章]G的超大流量。我老家有个移动的[不]CPE，我做过测试，每天使用手[得]机、平板电脑、笔记本电脑联网使[转]用，每天用手持设备和电视盒子看[载]电视剧或电影，有时在网上下载一[！]些大文件，一个月也就使用了40[文]～50G之间。而目前运营商对于[章]手机流量套餐，已经可以提供该数[来]值之一半甚至更多的流量，而且流[自]量花费不超过百元。且运营商以及[爱]相应的合作商对用户进行不断的引[转]诱和刺激，这不得不说是一种难以[屋]摆脱的诱惑。对于戒断期结束后，[，]能否再次成瘾，与此也有很大的关[文]联。
我有一个移动的流量卡，合约期在[章]2018年1月底截止。那时，我[不]一定要去移动公司注销掉这张流量[得]卡。而主要使用的号码，里面每月[转]只提供100M境内流量，有一张[载]卡还有924M的省内流量（截止[！]日期是2018年6月底），这个[文]号码插在非智能机里不拿出来就好[章]了。在非智能手机里的这张卡，存[来]储了上百个电话号码。如果插在智[自]能手机里，光是导入电话号码就让[爱]人头疼，因为新款的智能机操作系[转]统不会默认显示SIM卡里的手机[屋]号码。这就是对自己的一种控制了[，]。除非真的用上了导航，再换卡也[文]不迟。那如果不可控制自己呢？那[章]就说明戒断失败了呗。
对于治疗智能手机成瘾的行为，我[不]相信会得到大部分人的理解和支持[得]的，但就是会有人不理解，甚至诽[转]谤。这个世界根本就没有任何一件[载]事情可以得到所有人的认可。因为[！]人的一个本性就是，会对自己的不[文]合理行为找借口。比如前面提到的[章]，可以微信支付、支付宝支付，就[来]必须使用智能手机。难道卖家支持[自]用微信和支付宝付款，卖家就不收[爱]现金了吗？难道商场或大型超市里[转]可以微信和支付宝付款，它们就不[屋]允许刷卡了吗？现金怕丢，手机就[，]不怕丢吗？我在网上甚至看到有人[文]说“别人都用智能手机上瘾，难道[章]我不应该顺应这个时代吗？”这时[不]候，说别的都是苍白的，唯独鲁迅[得]先生的《狂人日记》中有一句话是[转]最好的回答：“从来如此，便对么[载]？”